黄褐斑食疗方法?黄褐斑无异于皮肤界的“死神”，它的到来宣告了美丽的肌肤的消失已经进入了倒计时。如火热预防黄褐斑的发生便成为女性朋友争相关注的焦点。其实预防黄褐斑的方法很简单，那就是饮食入手，用食疗来抵挡黄褐斑的靠近。黄褐斑食疗方法?我们一起来看一看北京京城皮肤医院的专家论述吧。

补充充分的维生素C。很多果蔬中都含有丰富的维生素C，而且这些都是我们的生活条件所允许的。代表的蔬菜有：番茄、青椒、菜花、苦瓜芥菜等。水果中的猕猴桃、草莓、、桂圆也毫不逊色。我们平常多吃一些这样的蔬果就能够地抗氧化，减少黑色素的形成。>>>推荐阅读：如何治疗黄褐斑好

第二，补充充分的维生素E。像是黄豆、牛奶、带皮的谷类食物、鸡蛋、花生等都能增加*的活性，减缓皮肤的衰老，清除新陈代谢中产生的过多自由基，从而保持皮肤的柔嫩光泽细腻。并且富含维生素E的食物也能够起到减少色素生成，防止色素沉淀的作用。

预防黄褐斑，我们就要减少深色食物的摄入，像是巧克力、酱油、可乐、海带这些都是要尽量减少使用的。另外感光性的食物也是要避免在白天摄入的，柠檬、木瓜、柑橘类水果、芹菜都是要避免在白天食用的。但是在晚上适量食用的话，就不存在问题了，反而有助于美白。

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温馨提示：患了黄褐斑一定要尽早到医院治疗，避免病情加重，皮损增大。治疗一定要选择正规医院，这样的医院才能使治疗的 而又果。做到不随意听信、不擅自用药。